드디어 부상 예방 보강 운동 시리즈의 마지막 종착지입니다! 코어(1탄), 고관절(2탄), 하체 밸런스(3탄)를 거쳐 이제 지면과 가장 먼저 만나는 **’발목과 종아리’**를 다룰 차례입니다. 종아리 훈련은 달리기에서 중요한 요소입니다. 종아리 훈련을 통해 발목의 안정성을 높일 수 있습니다. 적절한 종아리 훈련은 성능 향상에 큰 도움이 됩니다. 종아리 훈련은 부상의 위험을 줄이는 데 도움을 줍니다. 가벼운 발걸음을 완성하고 아킬레스건 … [부상 없이 오래 달리는 법 #4] 가벼운 발걸음의 완성, 발목 안정성 & 종아리 계속 읽기