달리기를 할 때 상체가 좌우로 심하게 흔들리거나, 장거리 러닝 후 골반 옆쪽이나 허리에 묵직한 통증을 느끼시나요? 이는 골반의 안정성을 담당하는 ‘중둔근’이 제 역할을 못 하고 있다는 신호입니다. 지난 1, 2탄이 하체 엔진의 피로를 푸는 과정이었다면, 이번 3탄은 ‘골반의 흔들림’을 잡아 부상을 원천 봉쇄하는 아주 중요한 포스팅이 될 것입니다. 오늘은 러너의 자세를 결정짓는 숨은 주역, 중둔근을 … [러너를 위한 폼롤러 회복 시리즈 #3] 달릴 때 골반이 휘청인다면? 중둔근 사수 작전 계속 읽기