달리기를 마친 후 무릎 앞쪽이나 주변이 묵직하게 아픈 경험, 있으시죠? 많은 러너가 무릎 자체의 문제라고 생각하지만, 의외로 범인은 무릎이 아닌 **’허벅지 앞쪽 근육(대퇴사두근)’**에 있는 경우가 많습니다. 오늘은 러닝의 강력한 엔진이자, 무릎 건강의 수문장인 대퇴사두근을 폼롤러로 시원하게 풀어주는 실전 루틴을 전해드립니다. 1. 왜 허벅지 앞쪽을 풀어야 무릎이 안 아플까? 대퇴사두근은 허벅지 위쪽에서 시작해 무릎뼈(슬개골)를 지나 정강이까지 … [러너를 위한 폼롤러 회복 시리즈 #2] 무릎 통증의 주범? 허벅지 앞쪽(대퇴사두근) 해방하기 계속 읽기