즐겁게 달리기를 마친 후, 다음 날 아침 침대에서 발을 내디딜 때 종아리가 뻣뻣하거나 발바닥이 찌릿한 경험이 있으신가요? 특히 최근 효율적인 주법을 위해 **’미드풋(Midfoot)’**이나 ‘포어풋(Forefoot)’ 착지를 연습 중인 러너라면 종아리 근육의 피로는 피할 수 없는 숙제입니다. 지난 글에서 미드풋, 포어풋, 힐풋에 대해서 알아봤어요. 궁금하면 아래 내용 클릭! 오늘은 ‘제2의 심장’이라 불리는 종아리를 폼롤러로 완벽하게 관리하여, 부상을 … [러너를 위한 폼롤러 회복 시리즈 #1] 종아리 뭉침, 방치하면 아킬레스건염? 3분 완성 마사지법 계속 읽기