달리기를 시작하고 5분이 지나면, 무릎이나 발목에 찌릿한 통증을 느끼는 분들이 많습니다. 대부분은 체력이 부족해서가 아니라, ‘잘못된 착지’ 때문입니다. 달리기는 단순히 발을 앞으로 딛는 행위가 아니라, 지면에서 오는 충격을 온몸으로 흡수하고 다시 튕겨내는 과정입니다. 오늘은 부상 없이 오래 달리기 위해 반드시 알아야 할 3가지 착지법의 장단점과, 내 몸에 맞는 최적의 방법을 찾아가는 가이드를 정리해 드립니다. 1. … 내 무릎을 살리는 달리기의 비밀: 착지법(Foot Strike)의 미학 계속 읽기